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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历8 V0 \/ a  P. F- F" u5 |1 Z" X
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# G( E7 J; W% y$ I生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 ^1 w% ?( \+ Z1 h/ G7 T6 n卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)( N- R5 o% Q5 m
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)' F$ O5 H6 X' {, h8 I7 x$ T: E
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙4 t) V* R) z8 S6 I, I( A; ^
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。) S* G3 N+ @$ k# M% Y. `: D
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 h" t& ^8 l! p6 J2 \! o* l1 h: m' N
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    体温
- B  Y" c2 q, P8 H由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽% Q' n( U. f2 u( Y* l* {
皮肤的色泽受到体温的变化影响:0 P# A8 G' v0 ~5 T1 c
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 C+ @4 u% I; w9 y2 z: R7 z+ V卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。7 z6 U1 Y3 k% c1 X6 I
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。1 A/ p2 M0 T5 ]0 O8 F" ?

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! o- \! T# I) m3 {& ^    皮肤的状态7 ^7 d4 N0 u3 L4 N! m' x
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。- t. W; @# r* f
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. k' K" E( g7 o7 h+ t3 q7 K
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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) ~* D' D- M* C/ [1 G$ b6 [7 Y    情绪与健康
0 L! y' e% J# J3 M( P$ w3 ?荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 h9 m6 L0 s. ~- O经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& O2 R$ k; x2 p9 H0 t& j卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 {/ \6 A9 G; A. m0 u* K3 f6 _黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
2 x! \5 M" ]# G, Y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
/ u' `) G6 P' s, u# u8 ?护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 g9 R& ~$ a. F8 d$ X& U
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, {( X0 V: H9 {3 |* @$ a' n% w③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 |5 }7 ^7 @; U+ }3 q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

# V7 P- B; p5 Z* R; V饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% ?" R. f: B! ]# L
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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2 N) M* S* E9 t9 T6 z* N6 u/ H
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

# I' ]8 q- v9 S$ ]/ y* 此周期内减肥效果不佳) P8 \  z& e6 C3 f
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卵胞期

- W1 J$ e: w! A' K是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) g+ K8 l) m, T6 t护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)5 f( v  s( ~1 U( t
! |7 N( L5 D% V" o2 ?
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
% i2 g; \% x& d& F
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。' N! \6 L$ J. `. m0 f

3 t& i7 b$ ~5 e) D. l; a
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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! e/ \$ y# z* ]# V- f, p+ F
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ P& q; Y* x% e; z! Z8 d. H% u饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。+ P; S# P; j; m: X3 E4 b- b; l& `/ ]4 H
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

0 u. z# B, C, x# O5 ?1 p
+ S! ~5 E7 }3 W/ p+ ?3 ?
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 }$ ?1 a# t3 m+ f2 `9 ^8 G* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮6 n" N5 E. K- U, M' w  u& F" S' P
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。6 b, f; s/ d( m9 w: o) ~  a
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。6 f6 }6 H. M2 B5 n9 U
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。+ c2 |; X: h$ O8 a  L& ]+ _
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
5 {; l1 e: L' v1 D6 u* Z化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。' P0 U6 Y5 x! }5 t$ T
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 L" S  I, _+ o. c, R: |+ W$ D饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 D3 }. v1 T7 `8 w: j* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
0 n3 `$ z0 E! L# ?; b$ R5 i为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。+ ?0 n: \$ U  @4 ?* A/ ?
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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