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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
! G" T* z" g! ]% ]0 U* z上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。, t- x1 H9 }# ]  p' P
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。% P' [: E2 t4 m/ k
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
" m7 e" v- g9 F/ O9 u  G$ O; y卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; u& u" a5 _; I% i0 h排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
$ f$ U0 B9 L4 b/ ^# W5 O黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天). w4 d  [& J) r
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" {  ?7 z' k% B9 m! w2 @    女性荷尔蒙
1 }: p3 }1 i4 i* ?女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, L2 E: q7 w+ X& w+ q3 z卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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, k: v% w6 W+ v: Z2 y- d    体温
2 U* g1 ^1 Z" V3 `1 ^. Y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.59 j. L( ]6 l: ]8 Z# f" o- Z# X8 Q7 _
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    皮肤的色泽2 a% C  z) C2 s8 J3 D$ O. D4 l
皮肤的色泽受到体温的变化影响:7 d" L1 |6 A' F3 x
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
1 R+ y* S1 D% z) e, f; G6 \卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 ^% w/ u: g1 t3 I: E" }, t) u
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
2 t& m6 F8 N2 a, A7 {* A卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。% V! A7 C& z/ g" m2 x
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。( _0 G6 I) e& V$ U
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 e: k0 I  w2 _: X: k) V/ W. C
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3 [6 g$ H0 o5 s2 U1 k6 c    情绪与健康
; r- G# `( V! M6 e荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 a5 `* S# i% T1 X; n- b经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ Z) Y0 @* i4 M9 J7 w5 a/ w- a
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
' M/ d7 u+ C0 S2 \* b8 u- ]9 G黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# Q5 C5 C$ B' w4 J
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

# ]0 L% b( T1 {  u7 o7 g7 H生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。; Z: m& m2 h$ n8 p; T9 M: F7 v
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 I8 G5 y  K: c9 s- g( t② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。. i( ]+ y/ P, y6 D, ]/ }2 A
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! j( h: u/ q  T$ C) f# T' o
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。  G% n0 ^: v+ q% `3 z( m

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

, _) z+ @% S2 F$ W  S饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# K6 V0 u: r, w) Q2 O

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。. O1 q2 I( j" T# i! T9 l
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ P4 G6 R" `1 u/ o& |* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! ~! g! a, \6 S7 T; b  s/ x/ }
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 m7 o1 ^% v2 `! U" m& _化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 |4 v: q1 J1 _* f脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。4 v) h. h$ K5 _4 H  N
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。' ~& B2 V4 ^/ a+ D% f
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。2 M  U% i! G; w$ m* D* i
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
, Y/ [0 R  m8 {9 c化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

; ?2 l4 H6 t. y( x饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
* l" A3 w$ z6 n) M* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ Y5 e: B4 {/ l; R& D7 t, o3 N5 U
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; r; n* {9 D- W+ W. Y4 R/ R使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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