想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 ( u1 P4 B! B' g- {* B! F/ X
5 K* M% e% y {8 g$ m吹气球
+ J* l! a5 K" \8 d. e! M9 C o你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 : S1 W6 x. `/ p3 ]2 ?; \1 H3 i9 r
喝 醋 * T5 a+ A" G3 A) P+ e( {8 R
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
& Y- C9 H6 Z9 x" I* ?婴儿食品减肥法 , u8 {" B- Q- v( c' _
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 ' t4 L! F; c+ J* J8 I& ?- |" ^1 M- p
消化饼减肥
9 D8 p! c. ^) o0 p- y+ }2 P% j基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ ( s' |, D. w& p; w) B9 m
稀饭减肥 ; N5 ? F# r/ o: g" W- Z8 }( ^+ |" q
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
8 y8 T- B& d* D8 N H! d: _吐司减肥法
5 Z$ d T; K: e2 }( |' e听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 # s$ N8 z, t H' t5 H& I7 a3 f* N( V. c! N
蛋白质减肥 7 I- c- x! f$ e8 J. J
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 + N, c7 L4 R' J! f
5 J: |% O0 s L5 |4 ^) O/ x[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
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发表于 2008-8-8 13:00
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