|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
/ m @% e0 C9 f6 c; \8 D E+ @
8 a0 m; n' n7 ?# b7 E& a 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
5 ~* c+ t k" \- y) z, P# o7 X8 e
4 h: X4 X! ~' k3 R9 C! R; T5 n* ~7 ] 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。0 Z/ @ F1 h* v8 n0 S
' ~7 c9 G: l) Q$ \0 I, Z 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。8 v: [! Z9 L. J* b8 |- P
0 L' K0 t/ P& I; v8 d2 N+ T
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。% |% ]8 H- }4 `& R8 p
' x0 ^/ y* z2 L( [$ ~
减肥方法如下：
! n5 A0 t q) G% k2 D3 f
' }% ~# \. x1 Y1 I* Q T 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。) [7 P' k& V: }4 o. [/ q8 B
e$ Z7 h* T$ L" i
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。% }' V2 l- `- h/ P, E$ G) d/ v4 ~
0 U, d' A# K( ?2 K3 n/ ?( W, R7 G
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡